Category

Healty

Healty, Inspiratie, Lifestyle

Yoga | Mijn ervaring | Kies de juiste mat!

Begin dit jaar ben ik begonnen met het volgen van yogalessen. Iets wat ik al veel langer in gedachten had om te doen maar wat helaas een jaar geleden nog niet mogelijk was met mijn beschadigde nekwervels.

Na een operatie en een herstel van een jaar besloot ik samen met Larissa (zusje van mijn vriend) dit jaar ermee te beginnen. Ik had al een leuke knal roze yogamat klaarliggen die ik een keer had gekregen en ging met volle enthousiasme en energie aan de slag! Nu ben ik een aantal lessen verder en zijn er bij mij dingen opgevallen die ik met jullie wil delen! Benieuwd naar mijn yoga ervaringen en tips? Kijk mee!

Read more

8 Reacties
, Healty, Tips Trucs

Body Control Coach for Mind, Body & Soul

Een Personal Trainer? Dat zou het natuurlijk een stuk makkelijker maken om dat reisje naar de sportschool te maken. Veel mensen denken alleen dat een personal trainer niet voor hen is weggelegd. Dat het iets is voor beroemde mensen. Dat wás ook zo, maar tegenwoordig kan het makkelijker en is het voor iedereen mogelijk. 

Met een afspraak met een Body Control Coach maakt het makkelijker om je work-out te plannen en ook echt te doen en je leven te veranderen naar een ander level. Wil jij een bikini body of fit door het leven gaan. Kijk dan snel mee!

Read more

4 Reacties
Eten, Favoriete, Healty, Persoonlijk

Mijn favoriete lunch ♡ Broodje avocado met een gekookt eitje!

lunch1Vroeger vond ik ei echt helemaal niet lekker en zelfs vies om te zien. Dat is veranderd sinds ik de combi avocado met ei heb ontdekt.

Het leek mij leuk om deze favoriete combi te delen op mijn blog omdat het ontzettend lekker is en ook nog gezond. Benieuwd naar dit heerlijke broodje om bij je volgende lunch te proberen? Kijk snel verder!

Wat heb je nodig:

» Plakjes brood
» 1 rijpe avocado
» 1 gekookte ei
» Zout en Peper

Het maken van dit lekker broodje is ontzettend simpel en het resultaat is heerlijk.

lunch2Wat moet je doen:

Kook een eitje (of twee als je heel erg dol bent op ei)

Ga aan de slag met de rijpe avocado, snij hem open, haal die enorme pit eruit en besmeer het broodje met de groene substantie.

Wanneer het eitje gekookt is is het tijd hem te pellen en te verdelen over de twee broodjes.

Besprenkel met wat zout en peper naar wens.

Eetsmakkelijk!

lunch3

lunch4Wat vind jij van deze combinatie?
Heb jij een favoriete combi bij de lunch?

22 Reacties
Healty, Inspiratie, Lifestyle, Persoonlijk

30 Day Squat Challenge!

weheartitJe hebt het of je hebt het niet, een mooie kont! Ik heb het helemaal niet en ik zou het helemaaaaal niet erg vinden als mijn billen wat mooier en ‘aanweziger’ zouden zijn vandaar dat ik de 30 day Squat Challenge aanga!

De 30 days squat challenge heb je misschien vast wel eens voorbij zien komen, het is een challenge die heel populair is in het buitenland en ik ben ook nieuwsgierig geworden om dit te gaan doen! Tijdens de challenge train je namelijk met 1 oefening je billen en je benen en laat dat nou is net ideaal zijn voor de zomer!Afbeelding 15In maar liefst 30 dagen tijd ga je aan de slag om je benen en billen te trainen door middel van de simpele oefening de squat. Op dag 1 begin je direct met 50 squats en ik kan je nu al vertellen, dat ik dat best zwaar vond om te doen. Maar het is gelukt en nu ik bij dag 4 ben, de ‘rustdag’ voel ik me al een echte doorzetter! Ik ga lekker door en ben heel benieuwd of het inderdaad resultaat gaat opleveren!

dag1Op dag 1 maakte ik deze foto van mijn billen, wat een mini ass he? Laten we over 15 dagen is kijken of er al wat verandering te zien is en natuurlijk na de 30 dagen!

Als jullie het leuk vinden hou ik jullie op de hoogte hoe mij deze challenge afgaat. Ik ben ieder geval zelf heel benieuwd en ga er met alle 100% voor! En ben je ook van plan om deze challenge aan te gaan, let me know!

Ben je bekend met deze challenge?  

25 Reacties